Vitamin B5 là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu và hormone, cũng như chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate thành năng lượng. Ngoài ra, vitamin B5 còn góp phần trong công cuộc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cho làn da. Đây cũng là lý do tại sao bạn thường thấy chúng xuất hiện trong thành phần của mỹ phẩm chăm sóc da. Vậy hãy cùng tìm hiểu thêm vitamin B5 có tác dụng gì đối với làn da nhé.

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 hay còn được gọi với tên axit pantothenic là một loại vitamin hòa tan trong nước thuộc nhóm vitamin B. Chúng thường được tìm thấy trong nguồn thực phẩm từ thực vật hay động vật. Vitamin B5 cũng là một loại vitamin ít được biết đến vì hầu như rất ít tình trạng thiếu hụt loại vitamin này. Nhưng bạn có biết, vitamin B5 có tác dụng gì với cơ thể không? Chúng nắm giữ những chức năng quan trọng bao gồm:

• Duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• Hỗ trợ giảm lượng cholesterol và nồng độ chất béo trung tính trong máu
• Duy trì hệ thần kinh và chức năng của gan
• Hình thành các tế bào hồng cầu
• Chăm sóc da, tóc và mắt luôn khỏe

Vitamin B5 có tác dụng trong việc chăm sóc da nên một số sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần vitamin này dưới dạng panthenol. Panthenol hay còn được gọi là provitamin B5 là một dẫn chất của axit pantothenic, được xem là thành phần có ích cho làn da.

Vitamin B5 có tác dụng gì cho da?

Sau khi tìm hiểu về vitamin B5 là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm vitamin B5 có tác dụng gì cho da qua thông tin bên dưới. Một số công dụng từ vitamin B5 mang lại gồm:

Cấp ẩm cho làn da

Vitamin B5 có khả năng dưỡng ẩm tốt cho da, giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng. Chúng làm tăng khả năng liên kết và giữ nước hiệu quả bằng cách kích thích sự phát triển của hàng rào chắn cho da. Vitamin trong mỹ phẩm dưỡng da thường được liệt kê dưới tên dexpanthenol, d-panthenol, dl-panthenol. Đối với những ai sở hữu làn da khô ráp, vitamin B5 serum sẽ giúp ích cho làn da của bạn.

Trị mụn hiệu quả

Vitamin B5 được cho là điều trị được mụn là do cơ chế làm tăng coenzyme A, làm tăng phân hủy dầu thừa trên da, cải thiện được tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, vitamin B5 có khả năng điều chỉnh hormone làm giảm căng thẳng, một trong những yếu tố gây nên mụn.

Chống lão hóa

Panthenol được chiết xuất từ vitamin B5 giúp làm mềm và làm dịu da. Đây là lý do vì sao những sản phẩm chống lão hóa thường có thành phần này. Thêm vào đó, với công dụng cấp nước, giữ ẩm cho lớp thượng bì sẽ giúp làn da bạn căng mọng và trẻ trung hơn. Không những vậy, vitamin B5 còn thúc đẩy sự sản sinh các chất glycan, collagen và elastin chống lại sự lão hóa của làn da.

Chống viêm, ngăn ngừa đỏ da

Không chỉ có ở những sản phẩm chống lão hóa, vitamin B5 cũng là thành phần trong một số loại kem chống nắng, vì đặc tính chống viêm, ngăn ngừa đỏ da khi da tiếp xúc với tia UV.

Vitamin B5 có khả năng tăng sinh các protein cấu trúc (collagen). Nhờ vậy, chúng có thể chữa lành được những vết thương nhỏ do trầy da, cạo râu, mụn nước và làm mờ sẹo.

Hỗ trợ điều trị tình trạng mãn tính

Công dụng đặc biệt mà vitamin B5 mang lại cho làn da là khắc phục được một số bệnh lý ngoài da. Những thuốc có chứa thành phần vitamin B5 cũng được kê toa, giúp điều trị các tình trạng da từ những kích ứng da nhỏ đến những sẹo lớn do tổn thương. Vì lợi ích chống viêm và giảm sự khó chịu của các triệu chứng nên các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên cũng có chứa vitamin.

Chăm sóc da từ bên trong

Vitamin B5 là một dưỡng chất giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch, tăng cường khả năng kháng thể giúp cơ thể chống lại những tác nhân gây hại như vi rút, vi khuẩn,… Khi có một hệ miễn dịch tốt, làn da có khả năng hồi phục tốt hơn sau những tổn thương hay nhiễm trùng.

Giảm căng thẳng

Bạn có biết, căng thẳng có liên quan trực tiếp đến hormone trong cơ thể và ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn đang gặp tình trạng căng thẳng kéo dài, có thể bổ sung thêm vitamin B5. Chúng có khả năng hỗ trợ điều chỉnh hormone giúp giảm lo âu, căng thẳng. Điều này góp phần không ít để giúp bạn có một làn da khỏe đẹp.

Ai nên sử dụng vitamin B5?

Sau khi tìm hiểu vitamin B5 có tác dụng gì, chúng ta nên quan tâm đến đối tượng nên sử dụng loại vitamin này. Vitamin B5 hầu như sử dụng được trên tất cả các loại da với khả năng dưỡng ẩm, làm dịu và tăng cường hàng rào chắn bảo vệ da. Nhìn chung, vitamin B5 được dung nạp tốt trên da. Đặc biệt đối với làn da khô và nhạy cảm, vitamin B5 là một lựa chọn phù hợp. Chúng cũng có hiệu quả trong việc nuôi dưỡng làn da sau điều trị như tiêm thẩm mỹ, laser, peel da, lăn kim,…

Cách dùng vitamin B5

Thiếu vitamin B5 sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hạ đường huyết, đau dạ dày, buồn nôn cùng một số biểu hiện ảnh hưởng đến sức khỏe. Để tránh xảy ra những tình trạng trên, nên bổ sung đủ vitamin B5 khoảng 5mg mỗi ngày đối với người lớn. Da của bạn cũng được hưởng lợi không ít nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin B5.

Bạn có thể cung cấp thêm bằng nguồn thực phẩm tự nhiên như:

• Hải sản, cá
• Thịt bò, thịt gà tây, gà ta
• Các sản phẩm chế biến từ sữa, sữa chua
• Các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu
• Bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, trái bơ, cà chua, ngô, khoai

Ngoài việc bổ sung vitamin B5 vào cơ thể, bạn còn có thể bôi các sản phẩm chứa loại vitamin này như:

• Kem dưỡng ẩm, gel cấp ẩm
• Sữa rửa mặt
• Serum cấp ẩm, làm dịu da

Nhìn chung, vitamin B5 không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn cho làn da giúp thúc đẩy quá trình tự phục hồi của da, tăng cường cải thiện sức khỏe làn da bằng cách làm da trẻ hóa và mềm mịn hơn. Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc “vitamin B5 có tác dụng gì cho da?” và đồng thời cung cấp thêm thông tin bổ ích.

Nguồn tham khảo:

Why do we need Vitamin B5?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/219601#why_do_we_need_vitamin_b5

Vitamin B5 everything you need to know

https://www.laroche-posay.com.au/article/article/vitamin-b5-everything-you-need-to-know

What are the 3 benefits of Vitamin B5

https://www.timelessha.com/blogs/news/what-are-the-3-benefits-of-vitamin-b5

Benefits of Vitamin B5 for your skin

https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-vitamin-b5-for-your-skin/