Cách điều trị mụn thịt bằng thực phẩm tại nhà
Mụn thịt không chỉ khiến làn da sần sùi, mất thẩm mỹ mà còn là loại mụn khó chữa dứt điểm. Bài viết sau sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về cách điều trị mụn thịt bằng những nguyên liệu tại nhà.
Cách điều trị mụn thịt bằng thực phẩm
Mụn thịt là những nốt mụn nhỏ màu trắng xuất hiện chủ yếu ở mũi, má, cằm và những nơi khác trên khuôn mặt. Đây là loại mụn chứa đầy chất sừng bị tích tụ dưới bề mặt da và không tự đào thải được nếu không có sự can thiệp bằng những cách trị mụn thịt hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo trị mụn tại nhà an toàn bằng thực phẩm.
Trị mụn thịt hiệu quả nên ăn gì?
Làm sao để trị mụn thịt dứt điểm luôn là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Sử dụng phương pháp tự nhiên bằng cách cải thiện chế độ dinh dưỡng được khá nhiều người chọn lựa để trị mụn thịt. Đây vừa là phương pháp an toàn vừa dễ dàng thực hiện tại nhà.
- Các loại rau: bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, bí xanh, súp lơ trắng, cà rốt, củ cải đường,…
- Trái cây: quả mọng, bưởi, cam, táo, chuối, lê, nho,…
- Ngũ cốc nguyên hạt và rau củ giàu tinh bột: khoai lang, hạt quinoa, bí ngô, gạo lứt, yến mạch, hạt bơ,…
- Chất béo lành mạnh: trứng, dầu oliu, bơ, quả hạch, hạt, dầu dừa,…
- Các loại sữa có nguồn gốc thực vật: sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa chua dừa,…
- Thực phẩm chứa protein chất lượng cao: cá hồi, đậu phụ, thịt gà, gà tây, trứng, động vật có vỏ…
- Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đâu lăng, đậu tây,…
- Các loại thảo mộc và gia vị chống viêm: nghệ, quế, tiêu đen, mùi tây, tỏi, gừng, ớt cay…
- Đồ uống không đường: nước lọc, trà xanh, nước chanh,…
Ngoài ra, bổ sung thực phẩm giàu vitamin A là cách phòng ngừa mụn thịt hiệu quả. Loại vitamin này sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết, hỗ trợ chữa mụn và cải thiện tình trạng lão hóa. Một người bình thường nên tiêu thụ 600–800 mcg vitamin A mỗi ngày để bổ sung hoạt chất cần thiết giúp duy trì vẻ đẹp của làn da.
Không nên ăn gì khi trị mụn thịt
Ngoài việc biết được nên ăn gì để trị mụn thịt hiệu quả, những thực phẩm sau đây bạn nên tránh xa, kiêng khem để phòng ngừa tái phát, hạn chế sự lây lan.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa có nguồn gốc động vật: sữa bò tươi, pho mát, sữa chua,…
- Thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, chiên xào: thức ăn nhanh, thanh bột, ngũ cốc có đường, khoai tây chiên, bữa ăn trong lò vi sóng, bánh mì trắng,…
- Đồ ngọt và đồ uống có đường: kẹo, bánh ngọt, soda, bánh quy, đường ăn, nước tăng lực, nước ngọt thể thao, nước trái cây,…
Bên cạnh đó, bạn cần nên hạn chế ăn những thực phẩm dễ gây sẹo. Do đó, khi điều trị mụn thịt, bạn nên kiêng các món ăn như rau muống, thịt đỏ, gà, đồ nếp,…
Cách phòng ngừa mụn thịt tái phát
Mụn xuất hiện nếu không cẩn thận phòng ngừa và có cách điều trị mụn thịt kịp thời sẽ dễ lây nhanh cả vùng mặt, ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của chị em. Do đó, các bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Không tự ý nặn mụn: Không nên cố gắng loại bỏ mụn thịt bởi có thể khiến mụn chảy máu, đóng vảy và để lại sẹo. Mặt khác, việc dùng dụng cụ nặn mụn có thể gây nhiễm trùng nặng hơn, làm lây lan mụn ở các khu vực khác.
- Làm sạch da: Bạn nên rửa mặt bằng xà phòng dịu nhẹ, không chứa paraben mỗi ngày. Bởi những loại xà phòng nào có tính tẩy rửa cao sẽ lấy đi lượng dầu cần thiết trên da mặt của bạn để giữ cân bằng và khỏe mạnh. Sau khi rửa, vỗ nhẹ cho da khô để giúp da bạn không bị khô hoặc nứt nẻ.
- Xông hơi mở lỗ chân lông của bạn: Đây là cách phòng ngừa mụn thịt hiệu quả được nhiều người áp dụng. Sau khi rửa mặt, bạn có thể xông hơi để mở lỗ chân lông để loại bỏ thêm các chất gây kích ứng. Bạn có thể ngồi trong phòng tắm với vòi sen đang chạy ở chế độ nóng. Căn phòng sẽ từ từ lấp đầy hơi nước ấm. Ngồi trong hơi nước từ 5 đến 8 phút để giải phóng các vảy da hoặc các chất gây kích ứng khác có thể bị mắc kẹt ở lỗ chân lông.
- Tẩy tế bào chết: Việc nhẹ nhàng tẩy da chết sẽ giúp da không bị kích ứng gây mụn thịt. Hãy dùng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần và có chứa axit salicylic, axit citric hoặc axit glycolic.
- Chọn kem chống nắng phù hợp cho da mặt: Bạn nên thoa kem chống nắng có
SPF trên 30 hàng ngày để bảo vệ da mặt khỏi tia cực tím. Một lợi ích khác của kem chống nắng phù hợp có thể làm giảm kích ứng da gây ra mụn thịt. Các loại kem chống nắng thân thiện với da nhất sẽ có dầu khoáng làm nền chứ không phải các loại dầu khác có thể làm tắc nghẽn da. Do đó, bạn nên đọc kỹ thành phần kem chống nắng để đảm bảo kem không chứa bất cứ thứ gì mà bạn dị ứng hoặc nhạy cảm.
Ngoài ra, nếu các bạn đã áp dụng các cách trị mụn thịt hiệu quả nhưng mụn vẫn xuất hiện, các bạn nên gặp bác sĩ, chuyên gia để được thăm khám và có phương án điều trị thích hợp.
Nguồn tham khảo:
The Best Diet and Supplements for Acne Vulgaris (Hormonal Acne)
https://www.healthline.com/nutrition/hormonal-acne-diet
Having Milia On Your Face? Here Are 10 Useful Home Remedies To Get Rid Of Them
How to Get Rid of Milia: 7 Ways
https://www.healthline.com/health/skin-disorders/how-to-get-rid-of-milia
Bài viết liên quan:
