Bị mụn mủ kiêng ăn gì để mau lành? 5 loại thực phẩm cần tránh

Mụn mủ là một loại mụn có chứa mủ màu vàng, có kích thước lớn hơn mụn đầu  trắng và mụn đầu đen. Thông thường để trị mụn, chúng ta chỉ chú tâm vào quá  trình dưỡng da mà lại quên mất rằng các thực phẩm bạn ăn mỗi ngày cũng tác  động ít nhiều đến da. Vậy khi bị mụn mủ kiêng ăn gì để không bị sẹo thâm và mau lành da? Để có được câu trả lời chi tiết, bạn hãy tham khảo phần nội dung bên dưới đây.  

I. Bị mụn mủ kiêng ăn gì?

bị mụn mủ kiêng ăn gì

1. Đồ ăn cay nóng

Với thắc mắc bị mụn mủ kiêng ăn gì thì món đầu tiên bạn nên hạn chế chính là những loại thức ăn có tẩm ướp gia vị cay nồng như tiêu, ớt. Ngoài ra, còn có một số thực phẩm  dẫn đến nóng trong người như mít, sầu riêng, quả vải… Theo quan niệm Đông Y thì đây được xem là những loại thức ăn gây cản trở quá trình bài tiết và thái độc của gan thận. Nếu gan phải hoạt động quá mức thì sẽ dẫn đến tình trạng nóng gan và gây nổi mụn.  

Đối với những người đang bị mụn mủ, khi chức năng gan suy giảm có thể khiến cho tình trạng viêm mụn trở nên nghiêm trọng hơn.  

2. Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Bị mụn mủ kiêng ăn gì? Đối tượng tiếp theo phải loại khỏi thực đơn chính là các món thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Theo nhiều nghiên cứu, phần lớn các mụn mủ hình thành có liên  quan mật thiết đến chế độ ăn uống theo kiểu phương Tây giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế. 

bị mụn mủ kiêng ăn gì

Một số loại thức ăn nhanh thường bán trên thị trường có thể kể đến đó là bánh mì kẹp  thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt và sữa lắc… Có thể đây đều là những món ăn ngon khiến bạn không cưỡng lại được nhưng với những người đang gặp tình  trạng về mụn thì đây sẽ là yếu tố khiến làn da của bạn tồi tệ hơn.  

Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa hiểu rõ tại sao ăn thức ăn nhanh có thể làm tăng  nguy cơ phát triển mụn trứng cá, nhưng đã có nhiều kết luận tạm thời đề xuất nguyên nhân ảnh hưởng đến từ việc các loại thực phẩm này có thể làm thay đổi mức độ hormone và thúc đẩy sự phát triển của mụn.  

3. Các loại đồ ngọt

“Khắc tinh” tiếp theo mà các bạn bị mụn mủ cần tránh gấp đó chính là những thực phẩm chứa nhiều đường hóa học. Bạn sẽ khiến cho tình trạng bị mụn nặng nề hơn nếu thường  xuyên nạp vào cơ thể nhiều thức ăn và đồ uống như soda, bánh mì trắng, gạo trắng và  bánh ngọt. Đường và carbohydrate trong những thực phẩm này có xu hướng đi vào máu rất nhanh và chúng sẽ làm cho chỉ số đường huyết cao lên. Lúc này cơ thể chúng ta tạo ra nhiều insulin hơn để giảm lượng đường trong máu, nó sẽ ảnh hưởng đến các hormone khác có thể thúc đẩy sản xuất dầu trên da. Vậy nên với thắc mắc bị mụn mủ kiêng ăn gì, bạn nên nhanh chóng từ bỏ thói quen ăn đồ ngọt từ hôm nay nhé!

4. Đồ uống chứa caffein

Hầu hết các loại đồ uống chứa caffein đều mang đến cho bạn nguồn năng lượng và tỉnh táo hơn khi làm việc, học tập. Tuy nhiên, bên cạnh việc mang đến cho bạn cảm giác sảng  khoái, tập trung thì caffeine cũng phần nào gây ra những phản ứng căng thẳng trong cơ thể.  

Mặc dù, tình trạng căng thẳng không phải nguyên nhân chủ yếu gây ra mụn mủ nhưng đây lại là tác nhân âm thầm khiến cho tình trạng mụn mủ trở nên tồi tệ hơn. Một loại hormone căng thẳng có tên là Cortisol, có thể làm tăng lượng dầu do tuyến bã nhờn tiết, tạo điều kiện cho lỗ chân lông dễ bị bí bách và sinh ra mụn.  

5. Sữa và chế phẩm từ sữa

Nhiều nghiên cứu ở thanh thiếu niên đã cho thấy những bạn trẻ uống nhiều sữa hoặc dùng các chế phẩm từ sữa cũng phần nào ảnh hưởng đến làn da và có thể tăng mức độ bị mụn mủ. Mặc  dù vẫn chưa có kết luận rõ ràng về thành phần này đã tác động như thế nào trong quá trình hình thành mụn mủ nhưng vẫn có nhiều giả thuyết được đặt ra: Uống nhiều sữa có thể làm tăng mức  insulin, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Ngoài ra, bên trong sữa bò cũng chứa các axit amin kích thích gan sản xuất nhiều IGF-1 hơn – một tác nhân có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá.  

Tuy nhiên, sữa vẫn là một nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đối với người bị mụn, bạn có thể tạm thời hạn chế sử dụng các sản phẩm này trong giai đoạn đang điều trị mụn.  

6. Bị mụn mủ phải tránh những sản phẩm nào?

Ngoài việc phải kiêng ăn một số loại thực phẩm, bạn cũng cần phải tránh sử dụng một số sản phẩm sau khi bị mụn mủ để tránh gây kích ứng và viêm nặng hơn:

  • Keo xịt tóc: nếu có mụn mủ ở vùng trán, bạn nên tránh các sản phẩm tạo kiểu vì các hóa chất có trong những sản phẩm này có thể gây kích ứng cho da
  • Kem nền trang điểm có gốc dầu: các loại kem nền này có thể khiến tình trạng bít tắc lỗ chân lông trở nên trầm trọng hơn, khiến mụn mủ mọc nhiều hơn
  • Khẩu trang kém chất lượng: chất liệu không đạt chuẩn có thể gây vỡ mụn mủ hoặc ma sát lên vùng da đang tổn thương, làm mụn viêm nặng hơn.

II. Làm sao để mụn mủ mau lành?

bị mụn mủ kiêng ăn gì

Các nốt mụn mủ có thể xuất hiện ở bất cứ đâu, nhưng chúng thường nổi nhiều hơn trên những vùng cơ thể tiết ra nhiều dầu, chẳng hạn như mặt và cổ, và những vùng tiết nhiều mồ hôi, chẳng hạn như nách, ngực và vùng mu. 

Mụn mủ nhỏ có thể tự lành theo thời gian mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào, nhưng bạn có thể kết hợp với chăm sóc và dưỡng da mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình này. Chúng ta nên cố gắng giữ cho vùng da xung quanh mụn mủ sạch và hạn chế bã nhờn tích tụ bằng cách rửa mặt 2 lần mỗi lần với nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ. 

Ngoài ra còn có một số các loại kem, thuốc mỡ và thuốc uống không kê đơn có thể sử dụng để “xóa sổ” các vết mụn xấu xí này. Một số thành phần thích hợp cho da mụn là: axit salicylic, lưu huỳnh, peroxide… 

Đối với trường hợp mụn mủ nặng, nếu các bước dưỡng da mỗi ngày không thể thay đổi làn da của bạn thì cách tốt nhất là nên đến các phòng khám để được tư vấn điều trị tốt  hơn. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn sử dụng Isotretinoin trong những trường hợp mụn trứng cá bị từ trung bình đến nặng. Đây là một loại thuốc mạnh có khả năng ức chế cả 4 nguyên nhân gây ra mụn như: vi khuẩn, lỗ chân lông bị tắc nghẽn, dầu thừa và viêm nhiễm (mẩn đỏ và sưng tấy). Khoảng 85% bệnh nhân thấy khỏi vĩnh viễn sau một đợt dùng isotretinoin. 

Lưu ý: Để sử dụng thuốc hiệu quả, người bị mụn nên tuân theo đúng liều lượng và các chỉ định từ bác sĩ.  

IV. Những lưu ý khi bị mụn mủ

Cũng giống như các loại mụn khác, bạn cũng cần điều chỉnh lại nếp sinh hoạt khoa học hơn để việc phục hồi sau mụn được nhanh chóng và hiệu quả hơn:

  • Uống đủ nước để giúp thanh lọc cơ thể và dưỡng ẩm cho da
  • Ngủ đúng giờ và đủ giấc, tránh thức khuya
  • Giữ vệ sinh các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với vùng da mụn như điện thoại, áo gối, khẩu trang,…
  • Sử dụng kem chống nắng phù hợp với loại da hàng ngày
  • Không lột mụn, nặn mụn để tránh làm lan ở mụn mủ viêm

Với những thông tin bị mụn mủ kiêng ăn gì để may lành, hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin trong việc điều trị mụn mủ trở nên dễ dàng hơn. Chúc chị em sớm có được làn da mịn màng, không tỳ vết như ý muốn.


Nguồn tham khảo:

  • WHAT CAN CLEAR SEVERE ACNE?

https://www.aad.org/public/diseases/acne/derm-treat/severe-acne

  • Best and Worst Foods for Acne

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/ss/slideshow-acne-best-worst-foods

  • Does Coffee Cause Acne?

https://www.healthline.com/health/does-coffee-cause-acne#What-does-the-research-say

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.